Domande Frequenti
1. Ho 45 anni e ogni tanto capita che ho una piccola perdita di pipì quando tossisco - pensavo che fosse un problema delle persone più anziane? Cosa devo fare?
In realtà una piccola perdita di pipì può capitare anche a persone più giovani. La causa è un rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico. Questi muscoli sono quelli che si attivano quando provi a trattenere la pipì. A volte possono essere provati dopo il parto o un po’ deboli per vari motivi e quindi risulta difficile avere il 100% del controllo della vescica. Poiché si tratta di muscoli, abbiamo la possibilità di allenarci e migliorare la situazione.
2. Quante sono le donne che hanno delle perdite di pipì?
In media circa una donna su quattro.
3. È un problema per cui posso trovare una soluzione?
Sì, tanti esperti credono che, nella maggior parte dei casi, si possa risolvere del tutto o migliorarlo con dei semplici esercizi specifici o anche attraverso dei cambiamenti nello stile di vita. Solo in pochi casi si devono considerare altre soluzioni, quali medicinali o interventi chirurgici. Come primo passo, è opportuno comunque parlarne con il proprio medico di fiducia.
4. Perché queste perdite sono più frequenti per le donne che per gli uomini?
Il sistema urinario femminile è più vulnerabile ai problemi che possono portare a delle perdite di pipì, cioè infezioni, indebolimento dei muscoli, complicazioni durante il parto.
5. Posso utilizzare assorbenti normali per le perdite di urine?
Si, si possono utilizzare, però non essendo stati studiati per assorbire l’urina, non sono così efficaci quanto la protezione specifica per questo tipo di liquido, sia per capacità di assorbenza, sia per la velocità di assorbenza.
6. Ho sentito che il parto naturale causa l’incontinenza.
La maggior parte delle donne che hanno partorito naturalmente non hanno delle perdite urinarie. Le donne che ne hanno, ne ci soffrono quasi sempre in modo temporaneo. Dopo la menopausa, le donne hanno più o meno la stessa probabilità di avere delle perdite di urina, indipendentemente dal parto.
7. È facile fare gli esercizi per il pavimento pelvico?
Sì! Devi fingere di dover fare urgentemente la pipì, e quindi cerchi di trattenerla, contraendo i muscoli intorno alla vagina. Trattieni qualche secondo e poi piano piano li fai rilassare. Dopo qualche secondo contrai di nuovo i muscoli e trattieni il più a lungo che puoi... E così via.
8. La dieta influenza il controllo della vescica?
Sì, una corretta alimentazione può aiutare. È importante bere tanta acqua ed evitare i liquidi e gli alimenti che possono irritare la vescia (es. succo di pompelmo, il caffè, gli alcolici, il peperoncino). È consigliabile mangiare anche tante fibre.
9. E il peso?
Manteniamolo sotto controllo; infatti qualche chilo in più può incrementare la pressione sulla vescica.